虽然已经立春,但天气还是较冷,呼吸道传染病尤其是急性流行性感冒(简称“甲流”)高发,一般呼吸道传染病多影响老年人和幼儿,而流感的不同之处就在于患者多为身体强壮的年轻人,不仅引起身体不适,还影响心情,甚至影响生活、工作。春节期间某知名演员因流感并发肺炎去世,更是引发了大众对甲流等呼吸疾病的关注。

甲流的表现有哪些?
早期的时候与普通的流感相似,主要包括发热、咽痛、咳嗽、身体疼痛、畏寒、寒战、头痛等;有些患者还会出现腹泻或者呕吐、关节肌肉酸痛、疲倦、眼睛发红等症状。部分患者病情可迅速发展,来势凶猛,突然高热,体温可以达到39℃到40℃,甚至继发严重的肺炎、急性呼吸窘迫综合征、肺出血、胸腔积液、全身血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克、呼吸衰竭等多器官损伤,最后导致死亡。因此,病情逐渐加重时要及时到医院就诊。

应该如何预防甲流呢?
甲流不可怕,知己知彼才能有效预防:
1.要规范正确戴口罩:在公共场合,规范正确的戴好口罩不仅可以保护自己不被其他人感染,也可以在自己患呼吸道疾病的时候保护其他人,是预防甲流最简单最有效最经济的方法,可以有效降低呼吸道疾病的传播机率和速率。
2.要注重合理膳食:平时饮食要营养均衡,不要偏食、挑食,提供足够营养。
3.要注意补充水分:要多喝水,多吃水果、蔬菜,以提高综合体质。新鲜水果和绿色蔬菜新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素,可增加肺的通气量。每天食用至少含300毫克维生素C的食品,可使哮喘及支气管炎的发病率降低30%。可制作润燥生津的汤水,如:冰糖梨水、银耳汤、萝卜汁和鲜果汁,燥火食品应适量。
4.要关注天气变化,及时增减衣服:春季气候多变,早晚温差大,要注意保暖。但最好不要过早过多添加衣服,让身体逐渐适应忽热忽冷的环境,保暖过度容易使身体的调节和适应能力下降。
5.要做好自身防护,避免交叉感染:尽量少到公共场合、人口密集的地方,家中若有感冒咳嗽病人应注意隔离,尽量不要身体接触,包括握手、亲吻、共餐、不要混合使用餐具等。
6.要保持居室环境空气新鲜:养成日常生活中,每天上下午必须开窗通风30分钟以上,因闭塞的空间十分适合各种病菌的滋生,通风可保持空气对流,让病菌排出室外,以保持室内环境空气新鲜。
7.要养成良好的卫生习惯、保持咳嗽礼仪:患了呼吸道疾病的人的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原菌,通过打喷嚏、咳嗽、手的接触,可以将疾病传播给他人,因此特别强调注意个人卫生、保持咳嗽礼仪。
8.要适当锻炼、充足的睡眠,劳逸结合:可以进行慢跑、散步、骑自行车、呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练,从而增强体质,提高对气候的适应性,保持心态平和,乐观积极,保证充足的睡眠,做到劳逸结合。
9.疫苗接种是最有效、最经济的预防方法:只要还没有感染,就可以通过接种流感疫苗来预防流感,减少感染、减轻症状、缩短病程、降低发展为重症和死亡的风险。但不是说接种了流感疫苗就一定不会得流感。接种疫苗后通常需要一定的时间来产生具有足够保护效果、足够保护水平的抗体,所以说即便是接种了流感疫苗,也仍然需要注意采取防护的措施。

对付呼吸道疾病的方法很简单,最厉害的保护手段就在你身边,从现在开始做好预防工作。专家提醒:如果出现了甲流症状,千万不可硬抗,要及时就医,遵医嘱进行治疗。
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呼吸与危重症医学科 李乾兵